組織の損傷からの回復は時間が必要である。 損傷した直後は炎症が生じており、 時間とともに修復されていく。 痛みの症状は”傷んだ”痛みから ”硬さ”の痛みに変化していく。 顔をしかめるような強い痛みから、 凝ったり突っ張っ…

肩の痛みは様々な症状が混在しやすく、 鑑別が非常に重要である。 まずは神経症状があるかどうかの鑑別が必要である。 頸髄症や椎間板ヘルニアなどの脊髄や神経根の問題。 そして胸郭出口症候群などの末梢神経の問題。 これらは把握…

ストレッチは筋肉を柔らかくする方法の一つである。 しかしやり方が間違っていると、 柔らかくなるどころかかえって硬くなってしまう。 これは一体どういうことなのだろうか。 筋肉は早い動きになると硬くなる性質がある。 急に伸ば…

筋肉が過緊張していることはよく経験する。 痛みのある部位も同部なので その部分を緩めようとすることが多いが、 実際にはなかなか緩まない、 もしくは緩んでもすぐに戻ってしまうということも よくあるのではないだろうか。 筋肉…

脊椎の側屈では環椎後頭関節と 下部頚椎の動きが大きい。 その他には胸腰椎移行部である Th10-L1付近の動きが大きい。 脊椎の回旋では環軸関節と下部頚椎の動きが大きく、 上位胸椎の動きが比較的大きくなる。 また腰椎では…

脊椎は多くの関節がつながっている。 特に可動に関わる部分は 頚椎・胸椎・腰椎の24個となる。 それぞれの関節によって役割が分かれるため、 頚椎、胸椎、腰椎と名前が違う。 頚椎は7つだがその下から肋骨があらわれ、 胸郭にな…

筋肉は運動をしないと年に1%ずつ減少する。 1%と言えば大したことないようだが、 この積み重ねは複利で考えると大きな影響を持つ。 25歳で筋肉が20kgとすると、 35歳で約10%　約２kg減。 45歳で約18%　約3….

筋肉は過剰に運動したりすると、 緊張や疲労を生じる。 またあまりに動かなくても、 硬くなってしまう。 運動神経末端からアセチルコリンが 分泌されカルシウムイオンが放出されることで、 筋収縮が生じる。 筋収縮が続くと、 血…

運動を行う上で体幹が重要だということは、 一度は耳にしたことがあるだろう。 体を動かす時には四肢がダイナミックに動くが、 実はそのダイナミックな動きを支えているのが体幹である。 体の動きの多くは四肢で行われ、 動きに関わ…

膝の痛みでいくつかの典型例がある。 まず一般的なのが内側関節裂隙の疼痛。 そして2つ目が鵞足部の疼痛。 そして3つ目は腰由来からの疼痛である。 内側裂隙の疼痛は立脚初期から中期の ラテラルスラストが原因である。 内反スト…