座っていることが長い人ほど、 座る姿勢が重要になってくる。 座った姿勢では曲がっている脊椎や、 体重を乗せている股関節に負担がかかる。 時間が経てばその位置で硬くなる。 硬くなった脊椎や股関節があれば、 立ったり座る時に…

胸椎の可動性が低下し、 屈曲傾向の人はいわゆる猫背となりやすい。 そしてこの胸椎の屈曲傾向の人は、 「息が吸いづらい」「元気が出ない」 「なんか落ち込みやすい」と訴えることが多い。 胸椎は肋骨と連動するため、 胸椎の屈曲…

痛みでは筋・筋膜性の痛みが メインとなることが多い。 筋膜は周辺組織とつながるため、 周囲の関節の副運動低下があれば、 筋膜が緊張することも少なくない。 これは関節包や周囲筋膜と 筋膜がつながるためである。 また内臓の緊…

大腿筋膜張筋は緊張することが多い。 大腿筋膜張筋が緊張すると、 筋出力が低下することで、 ラテラルスラストを伴う膝関節裂隙の疼痛や、 相反抑制によって 大腿内側部の過緊張が生じることもある。 さてこの大腿筋膜張筋だがなか…

そんなに使っていないのに腕が痛くなる。 こういった症状の女性は意外にも多い。 変わったことをしたか尋ねたら、 部屋の片付けや草抜き、 風呂のタイル掃除など 筋肉痛になるほどの負荷とは考え難いものである。 実はこれらの腕の…

組織の損傷からの回復は時間が必要である。 損傷した直後は炎症が生じており、 時間とともに修復されていく。 痛みの症状は”傷んだ”痛みから ”硬さ”の痛みに変化していく。 顔をしかめるような強い痛みから、 凝ったり突っ張っ…

肩の痛みは様々な症状が混在しやすく、 鑑別が非常に重要である。 まずは神経症状があるかどうかの鑑別が必要である。 頸髄症や椎間板ヘルニアなどの脊髄や神経根の問題。 そして胸郭出口症候群などの末梢神経の問題。 これらは把握…

ストレッチは筋肉を柔らかくする方法の一つである。 しかしやり方が間違っていると、 柔らかくなるどころかかえって硬くなってしまう。 これは一体どういうことなのだろうか。 筋肉は早い動きになると硬くなる性質がある。 急に伸ば…

筋肉が過緊張していることはよく経験する。 痛みのある部位も同部なので その部分を緩めようとすることが多いが、 実際にはなかなか緩まない、 もしくは緩んでもすぐに戻ってしまうということも よくあるのではないだろうか。 筋肉…

脊椎の側屈では環椎後頭関節と 下部頚椎の動きが大きい。 その他には胸腰椎移行部である Th10-L1付近の動きが大きい。 脊椎の回旋では環軸関節と下部頚椎の動きが大きく、 上位胸椎の動きが比較的大きくなる。 また腰椎では…