可動域制限はどの組織による影響なのだろうか。 こういった疑問を持つことは多い。 可動域制限の要因がわかれば、 アプローチもおのずと見えてくる。 筋による要因が多ければ、 ストレッチやマッサージなどで効果が出やすい。 また…

関節可動域制限の要因はいくつかある。 骨格筋・関節包・皮膚・靭帯とあるが、 割合的には骨格筋と関節で70%を超える。 可動域制限の時間的経過によっても、 影響する要素が変化する。 4週未満では骨格筋の影響。 4週以降から…

筋肉の可動域制限は3つの要素が関係する。 一定方向の線維の硬さを直列弾性要素。 網目状の線維の硬さ(液体の要素も含む)が並列弾性要素。 そして神経を介して筋肉の収縮による収縮要素である。 直列弾性要素では筋や腱の弾性要素…

同一姿勢をしていると肩が凝ったり、 腰が痛くなりやすい。 矢状面で屈曲位が強い椎体に負担は集中する。 その周囲の関節や筋肉が こわばるのがいわゆる凝りである。 凝りは同じ姿勢で対応するために 体は対応し硬めているのだが、…

筋肉の痛みは傷めた場合と、 硬くなった場合の二つに分けられる。 いわゆる凝りと呼ばれる症状は、 硬くなった状態を指す。 一般的に凝った場合は 凝りをほぐすことが多い。 凝った筋肉を動かしたり、 ほぐしたりして緩めることで…

脊椎は負担を軽減させるためS字のカーブを描き、 3つの彎曲を作る。 頸椎の前彎、胸椎の後彎、 腰椎の前彎がこれにあたる。 ただ矢状面で彎曲を作ることができない場合は、 前額面の彎曲を作る。これがいわゆる側彎である。 矢状…

脊椎や骨盤の歪みは目に見えやすいので、 気になる人も多い。 実際には日ごろとっている姿勢の形で 硬くなっていることが多い。 ただ歪んで硬くなっている位置を 無理やり戻そうとしてもなかなか難しい。 硬くなっているので動かな…

座っていることが長い人ほど、 座る姿勢が重要になってくる。 座った姿勢では曲がっている脊椎や、 体重を乗せている股関節に負担がかかる。 時間が経てばその位置で硬くなる。 硬くなった脊椎や股関節があれば、 立ったり座る時に…

胸椎の可動性が低下し、 屈曲傾向の人はいわゆる猫背となりやすい。 そしてこの胸椎の屈曲傾向の人は、 「息が吸いづらい」「元気が出ない」 「なんか落ち込みやすい」と訴えることが多い。 胸椎は肋骨と連動するため、 胸椎の屈曲…

痛みでは筋・筋膜性の痛みが メインとなることが多い。 筋膜は周辺組織とつながるため、 周囲の関節の副運動低下があれば、 筋膜が緊張することも少なくない。 これは関節包や周囲筋膜と 筋膜がつながるためである。 また内臓の緊…