腰痛に悩む日本人は10人に1人いると言われ、 その中の10%の120万人が 腰椎椎間板ヘルニアを経験していると言われる。 腰の痛みや坐骨神経痛による 下肢痛が特徴である。 ではこの腰椎椎間板ヘルニアの 理学療法診療ガイド…

筋肉はどうやったらつくか 男の永遠の憧れである。 筋肉をつけるために筋トレをする。 しかし頑張ってもなかなか筋肉がつかない。 こんなに悲しいことはない。 せっかく筋トレをするんだったら、 効率的にやりたい。 できれば少な…

夜中寝ていたら、肩が疼いて目がさめる。 そんな症状はとても辛い。 五十肩などでよく出る 夜間痛と言われる症状である。 五十肩の初期での炎症ともいわれるが、 実は炎症兆候がない夜間痛も多い。 炎症が起きると熱を持ったり、腫…

腰痛においても心理社会学的要因が注目され、 心理的要因の対応が重要と認識されてきている。 この心理的要因の対応として、 高いエビデンス論文があるのは やはり認知行動療法である。 認知行動療法は腰痛予防に重きを置くのでなく…

ジョイントプレイ 関節モビライゼーションを行う必要があるかどうかは、 関節の副運動いわゆるジョイントプレイが 減少しているかがポイントとなる。 関節に可動域制限がある場合、 エンドフィールを確認し、可動域制限の原因を推測…

痛みの原因を探るのはなかなか難しい。 目に見えないものの原因を見つけるわけだから、 そりゃ難しいわけである。 まずは話を聞きながら予測をし、 原因を絞り込んでいくことが重要である。 そのためには様々な視点からの質問が有効…

インピンジメントのメカニズム 肩インピンジメントは 肩関節屈曲や外転の際に、 肩峰と上腕骨の間に棘上筋が挟み込まれ、 疼痛を生じる状態のことである。 肩関節の動作時に非常に鋭い疼痛が生じ、 動作が阻害されるのが特徴である…

怪我や使いすぎで身体を傷めた場合、 時間とともに修復されることになる。 傷んだところが修復されるために、 重要なのはコラーゲンである。 コラーゲンにはいくつかタイプがあり、 それぞれの組織によってタイプが分かれる。 コラ…

意外と多いふくらはぎの凝り ふくらはぎが凝ったといった訴えは多い。 ふくらはぎとはいわゆる腓腹筋のことで、 その腓腹筋がこわばっている状態である。 長く歩いたという場合なら理解できるが、 特に動いた覚えもないのに緊張して…

頭痛と生活 頭痛はなかなか辛い症状の一つである。 何かをしようにもなかなか気になって集中できない。 痛みでイライラする。 そういった経験はないだろうか。 鞭打ちや肩こりなどの症状でも、 頭痛が生じることは多い。 頭痛はい…