腸内フローラは随分と広まり、 口内フローラという言葉も耳にするようになった。 口は消化器系と続きになっているので、 内臓の調子をあらわす。 皮膚に覆われていないため、 粘膜の状態や血管の状態も見えやすい。 自分の体質や現…

低炭水化物ダイエット。 炭水化物の取りすぎは血糖を上昇させ、 インスリンの上昇を招き、 肥満や糖尿病などの原因になる。 というのは一般的に知られている。 理屈としては筋が通っている気がするが、 他の研究と比べると少し違和…

寒くなってくると、 お腹が冷えて硬くなりやすい。 実はこのお腹の冷え。 歩行と関係あることも少なくない。 お腹はスーパーフェイシャル・ フロントラインという身体の前の筋膜上を通る。 筋膜は全身タイツのように体に張り巡らさ…

膝の痛みはよくある症状である。 その症状の一つに 体重をのせた時に膝が外に向く、 ラテラルスラストというものがある。 歩行時に体重をのせた時、 ラテラルスラストが生じた膝は 内側(内側裂隙)に痛みが出現しやすくなる。 さ…

一晩寝かせたカレーはなぜうまい？ カレーはやっぱり一晩寝かせた方がうまい。 これは皆が経験することでは無いだろうか。 私もカレーは好きで無性に食べたくなる時がある。 そして一晩寝かせたカレーの旨さは、 もはや常識といって…

4-7-8呼吸法というのは聞いたことあるだろうか。 鎮静剤や安定剤に近い効果があり、 強制的に心拍を下げる方法である。 アメリカで最も影響力のある30人(TTIME誌)の、 総合医療や薬用植物の第一人者 アンドリュー・ワ…

お酒は肝臓に影響を与えることは 多くの人が知っている。 日本人はアルコールに弱く、 アルコールに伴う病気にもなりやすい。 生活習慣病ではがん、心臓病、脳卒中に続いて、 第4位になるのが肝臓病である。 『平成26年国民健康…

油には様々な種類がある。 体にとってどういった種類のものを 選べば良いのか難しいところである。 油の種類で最近注目されているのが、 脂肪酸の種類である。 オメガ3、オメガ6、オメガ9、飽和脂肪酸。 オメガ6と飽和脂肪酸は…

口臭が気になることがあると思うが、 胃の調子が関係する口臭もある。 「ドブのような臭い」 「雑巾のような臭い」 「卵が腐ったような臭い」 などと表現される。 この胃の調子による口臭は、 胃の臭いが口に上がっているわけでは…

ビタミンCが不足しやすい栄養素だということは 耳にしたことも多いだろう。 ビタミンCが不足する理由としては、 気づかないうちに消費しているというのも一因である。 スマホやパソコン 目の疲労を改善するために いくつかの栄養…